التهاب المفاصل التمارين: كيف تبدأ، كم هو أكثر من اللازم؟

ینبغي علی الأشخاص المصابین بالتھاب المفاصل مناقشة خیارات التمرین مع أطبائھم ومقدمي الرعایة الصحیة الآخرین. يوصي معظم الأطباء ممارسة لمرضاهم. العديد من الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل تبدأ مع سهلة، وتمارين مجموعة من الحركة، والتمارين الرياضية منخفضة التأثير، وبناء العضلات. الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل يمكن أن تشارك في مجموعة متنوعة من، ولكن ليس كل، والرياضة وبرامج التمارين الرياضية. سوف يعرف الطبيب أي، إن وجدت، الرياضة خارج حدود.

أعراض هشاشة العظام قد تشمل آلام المفاصل والتصلب التدريجي الذي يتطور تدريجيا. أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي قد تشمل تورم مؤلم، التهاب، وصلابة في الأصابع والذراعين والساقين والمعصمين التي تحدث في نفس المفاصل على جانبي الجسم، وخاصة عند الصحوة. قد تشمل أعراض التهاب المفاصل المعدية الحمى، وقشعريرة، والتهاب المفاصل، والحنان، والألم الحاد الذي يرتبط مع إصابة أو عدوى في مكان آخر من جسمك …

ويتفق معظم الخبراء على أنه إذا تسبب التمرين في الألم الذي يستمر لأكثر من ساعة واحدة، فإنه شاق للغاية. يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أن يعملوا مع معالجهم الفيزيائي أو الطبيب لضبط برنامج التمرين عندما يلاحظون أي من العلامات التالية من التمارين الرياضية الشاقة

مصدر

المعهد الوطني لالتهاب المفاصل وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي والجلدي.

التهاب المفاصل وممارسة الرياضة من مديسينيت